Depressie
Iedereen heeft wel eens een dip. Je voelt je somber en lusteloos. Dit gaat meestal na een paar dagen weer over.  Als dit gevoel langer dan twee weken duurt, kan er sprake zijn van een depressie.  Een depressie kan een duidelijke oorzaak hebben, maar dit hoeft niet altijd het geval te zijn.  Wanneer een depressie niet volledig herstelt, is de kans op herhaling aanwezig.
 
 
Klachten die bij een depressie kunnen voorkomen:
  • Minder zin om dingen te ondernemen
  • Moeite om je te concentreren en vergeetachtig zijn
  • Afname van eetlust of juist heel veel behoefte aan eten
  • Sneller prikkelbaar en geïrriteerd zijn
  • Somberheid
  • Vermoeidheid
  • Slecht slapen of juist heel veel behoefte aan slapen
  • Schuldgevoel en het gevoel niets waard te zijn
  • Geen plezier meer hebben
  • Je machteloos voelen, wanhopig en angstig
  • Veel piekeren
  • Geen zin hebben om te vrijen
  • Lichamelijke klachten
  • Negatief zelfbeeld
  • Gedachten aan dood of zelfdoding

Handige links:
www.depressievereniging.nl/
www.stichtingpandora.nl/
labyrint-in-perspectief.nl/
Burn out

Bij een burn-out is er sprake van lichamelijke en geestelijke uitputting. Dit is het gevolg van langdurige stressklachten die toenemen en te lang zijn onderdrukt.  Stressklachten kunnen worden veroorzaakt door hoge werkdruk of spanningen in het gezin.  Iemand die hoge eisen stelt aan zichzelf heeft  een hoger risico op deze aandoening.
 
Klachten die bij een burn out kunnen voorkomen zijn:
 
Psychische burn-outsymptomen

  • Concentratieverlies
  • Besluiteloosheid
  • Angst- en paniekklachten (niet meer durven autorijden, niet meer naar feestjes durven gaan, bang om ziek te worden)
  • Geheugenproblemen
  • Gevoelens van paniek
  • Snel kwaad
  • Jezelf snel ergeren
  • Gevoel van machteloosheid
  • Opgejaagd gevoel
  • Neerslachtig
  • Sneller agressief
  • Wantrouwen
  • Nergens zin in
  • Gevoelens van onzekerheid
  • Neiging tot verslaving
 
Lichamelijke burn-outsymptomen

  • Constante moeheid
  • Slapeloosheid
  • Gevoel van uitputting
  • Pijn in de spieren
  • Nek- en schouderpijn
  • Spanning op de buikstreek
  • Energieloze stem
  • Hoge ademhaling
  • Vergeetachtigheid
  • Geen of weinig zin in seks
  • Snel moe of grieperig
  • Darmproblemen
  • Hoge hartslag
  • Hoge bloeddruk
 
Fragment uit Pauw waarin Huub Stapel, Leontien van Moorsel en Aro van Brakel praten over hun burn out:
http://pauw.vara.nl/media/323707
angst
​Iedereen voelt zich wel eens bang of angstig, het is immers een natuurlijke reactie wanneer er sprake is van gevaar. Als je ook angstig bent zonder daadwerkelijke dreiging of als het je dagelijkse leven beïnvloedt, is er sprake van een angststoornis.  Angst is een veel voorkomende psychische stoornis in Nederland.
  
Er zijn verschillende soorten angststoornissen:
 
Gegeneraliseerde angststoornis
Bij een gegeneraliseerde angststoornis ben je overmatig en onnodig bezorgd over alledaagse zaken zoals bijvoorbeeld geld en gezondheid. Je weet dat de zorgen niet reëel zijn, maar  je kunt toch niet stoppen met  piekeren en tobben.
 
Fobie
Als je last hebt van een fobie, ben je bang voor iets specifieks; voorbeelden hiervan zijn openbare ruimtes (winkels, drukke pleinen) of een hele bekende: spinnen (arachnafobie). Bij een fobie is je angst niet reëel, maar je gaat toch situaties vermijden waarin je het risico loopt geconfronteerd te worden met deze angst.
 
Naast een specifieke fobie kun je ook een sociale fobie hebben. Bij een sociale fobie ben je erg bang voor de mening of kritiek van anderen. Je probeert contacten te vermijden. Dit kan je normale dagelijkse leven erg belemmeren.
 
Paniek
Paniek is een plotselinge hevige angst.  Als je last hebt van een paniekstoornis word je regelmatig en op onverwachte momenten overvallen door grote angst. Je hebt het gevoel de controle te verliezen en krijgt soms last  van hyperventilatie of hartkloppingen hebben. Hierbij kan het idee ontstaan dat je misschien zelfs wel doodgaat.  Als je last hebt van een paniekstoornis ben je tussen de paniekaanvallen door ook bang voor een nieuwe aanval.
 
Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
Een OCS is een dwangstoornis waarbij bepaalde gedachten (obsessief) of handelingen compulsief)
voortdurend worden herhaald.    Soms is er sprake van een combinatie van obsessief-compulsief gedrag.
Bij een obsessie kan je er van overtuigd zijn dat bij bepaalde gedachten iets ergs kan gebeuren.
Een voorbeeld van een dwanghandeling is overmatig handenwassen of controleren of een deur is afgesloten.
 
Hypochondrie
Bij hypochondrie ben je overmatig bezorgd over je eigen gezondheid. Meestal ben je erg bang om ziek te worden of al ziek te zijn.  Je denkt wellicht bij een verkoudheid dat zo ziek bent dat je doodgaat.
Als je klachten hebt, ervaar je deze heftiger dan ze in werkelijkheid zijn. Als je lijdt aan hypochondrie kun je door zieke personen in je omgeving het idee krijgen dat je aan dezelfde ziekte lijdt.
 
Symptomen van angst
 
Lichamelijke klachten die je bij een angststoornis kunt hebben zijn:

  • Hartkloppingen.
  • Hoofdpijn.
  • Transpireren.
  • Duizeligheid.
  • Trillen.
  • Benauwdheid.
  • Maagklachten.
  • Tintelingen.
  • Rusteloosheid.
  • Vermoeid zijn.
  • Concentratieproblemen.
  • Slaapproblemen.
  • Prikkelbaarheid.
  • Bij een paniekaanval kun je het gevoel hebben geen lucht meer te krijgen, een hartaanval te krijgen, en/of dood te gaan.
 
Angststoornissen kunnen geleidelijk erger worden. Hierdoor bestaat de kans dat je je steeds meer gaat afsluiten voor de buitenwereld en de kans loopt. Je maakt kans depressief te worden. 
 
Handige links:
www.adfstichting.nl/Angst.aspx
slaapproblemen
Gemiddeld slaapt iemand vijf tot 10 uur per nacht en kan je twee tot drie keer wakker worden.  Als je een slaapstoornis hebt, slaap je slecht en kan je overdag moeilijk functioneren wegens te weinig nacht rust.
Er zijn verschillende vormen van slecht slapen; moeilijk in slaap vallen, slecht doorslapen en bijvoorbeeld om het uur wakker worden of je wordt telkens heel vroeg wakker. Een combinatie is natuurlijk ook mogelijk.
 
Slaap heb je nodig om lichamelijk en geestelijk te herstellen; daarbij bouw je energie op voor de volgende dag.  Een volwassen mens slaapt gemiddeld vijf tot tien uur per nacht en wordt tijden het slapen twee tot drie keer even wakker.  We spreken van een slaapstoornis, wanneer je overdag moeilijk kan functioneren door een tekort aan slaap, een slechte slaap of een combinatie daarvan. 
Wanneer je last hebt van slaapproblemen, kun je overdag last hebben van de volgende klachten:

  • Vermoeidheid.
  • Slechte concentratie
  • Geheugenproblemen.
  • Lusteloosheid.
  • Prikkelbaarheid.
  • Een suf gevoel hebben.
 
Handige links:
www.slaapproblemen.org/
Rouw
​Hoe intenser de band met iemand die overleden is, hoe intenser de rouw is. Ook bij relaties die niet positief zijn geweest,  kan een periode van intense rouw volgen.
Het is onmogelijk om een dierbare na het overlijden te vergeten of los te laten. Rouw is dan ook een proces waarbij het verlies van de overledene verweven wordt in je leven.
Sommigen kunnen dit proces met de steun van anderen doorlopen, anderen hebben hier professionele hulp bij nodig.
 
Handige links:
www.landelijksteunpuntrouw.nl/
www.rouw.nl/
trauma
Een trauma is  een schokkende gebeurtenis in je leven. Dit kan van alles zijn;  centraal staat dat je je tijdens deze gebeurtenis machteloos en hulpeloos voelde.  Als je geestelijk gewond bent geraakt en deze wond geneest niet goed dan is er sprake van PTSS; een posttraumatische stressstoornis. 
PTSS kan meteen na de gebeurtenis optreden,  maar ook na een langere periode, zelfs na jaren.
 
Klachten die bij PTSS kunnen voorkomen zijn:
  • Slechte concentratie.
  • Geheugenproblemen.
  • Sneller geïrriteerd.
  • Woede uitbarstingen.
  • Somberheid.
  • Geen zin om dingen te ondernemen.
  • Slecht slapen.
  • Herinneringen áán en beelden ván de gebeurtenis komen op onverwachte momenten boven.
  • Nachtmerries
  • Herbelevingen van de gebeurtenis
  • Schuldgevoel.
  • Schaamte
  • Snel schrikken.
  • Veel alcohol, drugs of medicijnen gebruiken.
stress
​Stress hoeft niet per se ongezond te zijn. Bij spannende gebeurtenissen is het zelfs goed om een zekere mate van stress te ervaren. Stress kan zorgen voor een betere concentratie en een extra alerte reactie bij bijvoorbeeld het voeren van een moeilijk gesprek, een examen of een optreden. Om goed te kunnen functioneren heb je dus een zeker mate van spanning nodig. Normaal gesproken verdwijnt de stress zodra de spannende gebeurtenis voorbij is.
 
Sta je onder voortdurende spanning door bijvoorbeeld werkdruk, relatiespanningen, pesten en/of
de verwerking van een traumatische ervaring,  dan kan er sprake zijn van overmatige stress.
Overmatige stress kan leiden tot een dusdanige psychische- en lichamelijke belasting dat het normale functioneren wordt belemmerd.
 
Psychische symptomen bij overmatige stress:
  • Opgejaagd gevoel
  • Gespannenheid
  • Concentratieverlies
  • Ongeduldig zijn
  • Piekeren
  • Angstige gevoelens
  • Stemmingswisselingen
  • Hartkloppingen
  • Moeheid